Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Překážky zdravého životního stylu aneb Zítra už fakt půjdu běhat

14. 03. 2015 18:46:26
Zdravý životní styl. Tři slova, která se se stala zaklínadlem moderní doby, a o kterých slyšíme skoro stejně často jako o Padesáti odstínech šedi. Pijte hodně vody, zdravě jezte, sportujte a další podobné rady nám dennodenně dávají experti a odborníci ze všech možných oborů. No jo, jenže jak to všechno stihnout, když musíme chodit do školy, najít si čas na brigády a zároveň nechceme přijít o věci, které máme rádi?

Dodržovat zdravý životní styl není vůbec jednoduché, i když se někdy člověk může snažit sebevíc. Studentský život v sobě skrývá nástrahy, které určité návyky značně komplikují. Problém vzniká třeba u stravování. Každodenní obědy a večeře od maminky jsou s nástupem na vysokou školu tatam. Student, který chce jíst aspoň trochu zdravě, to nemá snadné. Kvalitní potraviny nejsou z nejlevnějších, a protože vysokoškoláci obvykle neoplývají miliony, koupi zdravější svačiny si leckdo rozmyslí. Další překážkou je časová vytíženost. Rozvrh na vysoké škole sice nabízí mnohé výhody, ale svou rozmanitostí pravidelnou stravu příliš nepodporuje. První den je škola od sedmi hodin, druhý od jedenácti, třetí vůbec a čtvrtý naopak ještě v osm večer. Jíst přibližně ve stejnou dobu je téměř nemožné. I proto vypadá studentský jídelníček někdy dost smutně. K snídaní rohlík s paštikou, k obědu rychlý smažený sýr v menze, během odpoledne dvě tatranky a večer trojitá porce lahůdky ze snídaně. Poslední jídlo samozřejmě ideálně v jedenáct večer, aby měl člověk na noc dost sil.

Oproti tomu s pitným režimem studentů to zase tak špatné není. Akorát místo tří litrů vody denně, o kterých se dočtete na každém rohu, to mnohdy jsou spíš tři piva a tři kávy. Což o to, pití jako pití, ne? Ke studentským létům zkrátka tak nějak patří, že zdravý životní styl v této oblasti těžce strádá. Podobné je to i se spánkem. Doporučených sedm hodin denně někdy prostě zvládnout nelze, ať člověk dělá cokoliv. Překazit to může bujará párty, zoufalé dopisování seminárky nebo třeba první zápas Jardy Jágra v novém působišti.

Kapitolou samo pro sebe je sportování. Dva povinné tělocviky za tři roky bakalářského studia jsou sice fajn, ale ochablým svalům příliš nepomohou. A donutit se ke sportu mimo školu může být pro někoho nepřekonatelný problém, byť v tomto případě se to na školu asi úplně svést nedá. Možnosti přitom jsou. Sportovním fenoménem dnešní doby je třeba běhání. Běhá každý. A kdo neběhá, tak minimálně chce začít, začíná nebo zrovna skončil. V tomhle ohledu nejsem výjimkou ani já. Tři uvedené cykly se v mém případě opakují s železnou pravidelností.

Začátek nového roku je pro běhání ideální. V lednu je zkouškové, takže člověk nemusí do školy příliš často a určitě si najde volnou chvíli. Aspoň to si vždycky říkám. Jenže znáte to, v lednu je občas dost zima. Když není zima, je mokro, ve kterém běhat nejde, to dá rozum. Překážkou je v tomto případě spíše vlastní lenost a hledání výmluv. V létě je totiž zase moc horko, na podzim začíná škola a najednou jsme tam, kde už jsme byli.

Sečteno a podtrženo, řídit se všemi zásadami zdravého životního stylu současně se studiem asi ani nejde. Přesto se najdou maličkosti, kterými můžeme svému tělu trochu prospět. A proto půjdu dneska brzo spát. A zítra běhat. Teda snad.

Matěj Karmazín

Autor: Stisk | sobota 14.3.2015 18:46 | karma článku: 10.50 | přečteno: 383x

Další články blogera

Stisk

Formula student Dragon 7 je revoluční, říkají jeho konstruktéři

Studenti Fakulty strojního inženýrství Vysokého učení technického v Brně vytvořili pro rok 2017 již sedmou generaci formule, tentokrát s označením Dragon 7.

24.5.2017 v 19:04 | Karma článku: 6.51 | Přečteno: 135 | Diskuse

Stisk

Živím se triatlonem a žiji si tak svůj sen, říká nejlepší český Ironman Vabroušek

Ironman je nejdelší triatlonovou disciplínou, které v České republice už řadu let kraluje jediný muž. Petru Vabrouškovi bude letos čtyřicet čtyři a v soutěžích už dvě dekády nepřestává triumfovat.

23.5.2017 v 15:45 | Karma článku: 8.10 | Přečteno: 202 | Diskuse

Stisk

Podmínky pro herní průmysl se v Česku zlepšují, říká zakladatel iniciativy GameDev Area

O českém herním průmyslu jsme hovořili s Jakubem Bedecsem, zakladatelem iniciativy GameDev Area, která se snaží dostat tuzemské vývojáře mezi světovou špičku.

21.5.2017 v 15:00 | Karma článku: 6.84 | Přečteno: 100 | Diskuse

Stisk

Park na Moravském náměstí přenese lidi do minulosti

Park na Moravském náměstí bude až do října připomínat svoji podobu v různých historických etapách. V parku se objeví například rekonstrukce městských hradeb, sochy císaře Josefa II., Německého domu nebo sousoší komunisté.

21.5.2017 v 13:21 | Karma článku: 7.56 | Přečteno: 233 | Diskuse

Další články z rubriky Sport

Lubomír Stejskal

Potvrzeno: Giro d´Italia odstartuje poprvé mimo Evropu. V Izraeli

Kdo sleduje slavný cyklistický závod Giro d ́Italia, dobře ví, že počínaje rokem 1965 začaly některé ročníky mimo Itálii. Loni v Nizozemí, předtím v Severním Irsku, Dánsku, Belgii i jinde v Evropě.

19.9.2017 v 10:45 | Karma článku: 8.66 | Přečteno: 126 | Diskuse

Lukáš Otys

Derby S – Sparta jako varování pro český sport

Aktuální problémy slavného letenského klubu by měly být důvodem k upření naší pozornosti k budoucnosti celého českého fotbalu, potažmo našeho obecného přístupu ke sportu jako celku.

18.9.2017 v 17:06 | Karma článku: 17.76 | Přečteno: 816 | Diskuse

Ondřej Prokop

Na Opatově by mohl vyrůst zimní stadion

Na Jižním Městě by se mohlo v příštích letech začít s výstavbou víceúčelového zimního sportoviště. To by mělo být postaveno na Opatově, v místě atletického stadionu, poblíž základní školy Ke Kateřinkám.

17.9.2017 v 19:53 | Karma článku: 4.52 | Přečteno: 126 | Diskuse

Iva Apanasenková

Fotbal Slavie - Sparta a policejní manévry

Fotbalové utkání Slavie – Sparta se koná dvakrát do roka. Z toho na fotbalovém stadionu Slavie jednou. Pokud jste náhodou nedaleko stadionu, nechtěně se zúčastníte i policejních manévrů. Zážitek. Napětí. Kam se hrabe fotbal.....

17.9.2017 v 18:23 | Karma článku: 27.34 | Přečteno: 1729 | Diskuse

Daniel Tomáš

Vzdávám se působení ve fotbalové reprezentaci ČR

Nošení dresu se lvíčkem na prsou považuji za jednu z největších ctí, které se může člověku v naší zemi dostat. Skutečně těžko se této pocty vzdává dobrovolně. Já však, i přes můj stále produktivní věk, tak činím.

15.9.2017 v 8:13 | Karma článku: 32.77 | Přečteno: 2591 | Diskuse
Počet článků 2572 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 1128

Stisk je studentský online deník tvořený studenty Katedry mediálních studií a žurnalistiky Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity v Brně. Blog Stisku je po dohodě s redakcí Blog iDnes.cz koncipován jako skupinový. Stisk vznikl v roce 1997 jako jeden z prvních internetových časopisů v České republice, v rámci blogu iDnes se představuje od února 2009. Plná verze časopisu Stisk je na www.munimedia.cz/kurz/stisk/.
Tiráž:
Vedoucí projektu Stisk: Jaroslav Čuřík
E-mail: curik@fss.muni.cz
Telefon: +420 549 49 3642
Adresa: Katedra mediálních studií a žurnalistiky, FSS MU, Joštova 10, 602 00 Brno.
Tiskové zprávy zasílejte na: stisk.munimedia@gmail.com
 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.