Brno – S prvními jarními paprsky zní z médií rady o očišťování těla po zimě. V souvislosti s jarní očistou zmiňují nejrůznější odborníci i půst. Dnes už lidé nemusí být věřící, aby měli důvod držet v těchto týdnech či dokonce po celý rok půsty. Otázkou však je, zda je hladovění bezpečné a vhodné pro každého.

„Nemohu říct, komu bych půst doporučil a komu ne. Sám se řídím podle toho, jak se právě cítím,“ řekl student Jan Macháček, který se pravidelně postí už deset let. K dodržování půstů vedou lidi nejrůznější důvody, od náboženských a duchovních až po zdravotní. Macháček začínal s jednodenními půsty, ke kterým se dostal přes četbu knih o zdraví a alternativní medicíně. K prvnímu delšímu půstu ho však přiměl kamarád, který pil jedenadvacet dní pouze destilovanou vodu. „Hlavním důvodem, proč jsem se pro půsty rozhodl, byla snaha zbavit tělo nečistot a nabýt energii,“ vysvětlil Macháček.

V názorech na vliv půstů na lidské zdraví se odborníci liší. Přesto se několikadenní hladovění stává v posledních letech nezbytným prvkem zdravé životosprávy. „Ještě pár generací zpátky bylo postění běžnou součástí životního stylu,“ podotkla výživová poradkyně Monika Divišová ze společnosti Wellnessia. Nejedná se tedy podle jejích slov o novinku, ale spíš o návrat k fungujícím praktikám.

Stejně jako neexistuje jednotný názor na půst a jeho vliv na člověka, ani mezi „půstaři“ nepanuje shoda v tom, co se při něm smí jíst či pít. Někteří lidé považují za půst vynechání masa, sladkostí a alkoholu. Jiní popíjí pouze ovocné a zeleninové šťávy. „Při dřívějších půstech jsem pil bylinkové čaje. V poslední době ale piju pouze čistou vodu. Ovocné a zeleninové šťávy brání úplnému pozastavení trávících procesů, o což se při půstech snažím,“ objasnil Macháček. Nesouhlasí s ním studentka Tereza Gajdošová, která při půstech pije právě nejrůznější šťávy.

„Podstoupila jsem speciální týdenní očišťovací půst, kdy jsem pila šťávy z ovoce a zeleniny a močopudný čaj. Díky čerstvým šťávám čistím tělo a zároveň přijímám vitamíny a vlákninu,“ uvedla Gajdošová. Oba se ale shodují v tom, že půst není dieta a nelze pomocí hladovění snížit dlouhodoběji váhu. „Půst opravdu není vhodná metoda zdravého hubnutí. Pro snížení hmotnosti je třeba změny životního stylu,“ potvrdila výživová poradkyně.

Dlouhodobé hladovění není pro každého. Vyhnout by se mu měli například lidé s žaludečními vředy či lidé s onemocněním střev, diabetici a těhotné nebo kojící ženy. „Půst ve formě hladovění bych nedoporučila ani úplným začátečníkům. Kvůli nevhodnému složení stravy je jejich tělo zaplněné odpadem, takže by se necítili při půstu vůbec dobře,“ doplnila Divišová. Navíc by podle ní po ukončení půstu návratem k nevhodné stravě nadělali tělu ještě více škody.

Jan Macháček si myslí, že půsty by měli držet lidé, kteří věří v jejich pozitivní efekt. „Z vlastní zkušenosti vím, že psychika hraje v postění velkou roli,“ uzavřel.

Zuzana Pospíšilová