Kšandy, které slouží jako přenosná posilovna
Training Resistance Exercise (TRX) je cvičení vytvořené americkým námořnictvem, ale s trochou úsilí ho zvládne v podstatě každý. „TRX je dobrá průprava pro všechny ostatní sporty. Je řazeno do kategorie nižších sportů, což znamená, že se dá aplikovat v běžném životě,“ nadšeně popisuje trenér Nikola Štourač. „Není přímočaré jako normální posilovna, kdy pracujete v jedné rovině - nahoru a dolů, ale ve všech třech rovinách - horizontální, transverzální i do boku a v rotacích,“ dodává trenér a vzápětí už vítá přicházející dámy, které působí velice uvolněně.
„Minule jsem chytla snad svalovou horečku. V noci jsem se nemohla otočit ani z boku na bok,“ líčí usměvavému Nikolovi štíhlá Jana. „Příště to bude určitě lepší,“ uklidňuje ji. Opodál postává tmavovlasá Iveta, která vyděšeně říká, že je zde poprvé. Trenér se chopí závěsného systému neboli kšand, jak se mu žertové říká, a zasvěcuje ji do tajů ovládání. Je to celkem jednoduché. Délku popruhů lze nastavovat pomocí brzdičky, kterou si každý podle pokynů trenéra posouvá na jednotlivé cviky. Na konci lan jsou otvory pro nohy či ruce - záleží na daném pohybu. Vtip spočívá v tom, že do lana se jedinec musí zavěsit, čímž využije váhu vlastního těla a aktivuje svaly jeho středu. Druhá část těla zůstává vždy na podložce. „TRX je hodně založené na udržení středu těla, ten po celou dobu cvičení pracuje,“ chytá se Nikola kšand a názorně aktivaci svalů předvádí.
Poté už ale teorii vystřídá samotná praxe. Potýkám se s nechutí zavěsit se, napnout všechny svaly a až v této pozici posilovat. Je to, jako když se poprvé potápíte. První nadechnutí pod vodou s dýchacím přístrojem dělá problém mnoha lidem. Je to nezvyk - stejně jako první hodina TRX. Sálem se line dynamická hudba s výrazným rytmem. Zalité potem se pokoušíme vydržet dalších třicet sekund sklapovaček s nohama zavěšenýma v popruzích. Deset vteřin pauza a jde se na další cvik. Nezdá se mi, že bych posilovala větší množství svalů než obvykle. Po několika dnech však uznávám, že jsem se zmýlila. Bolí mě naprosto všechno, ale je to příjemná bolest. I Nikola vzpomíná na svou první lekci. „Vůči novým modním záležitostem jsem velmi skeptický, ale rozhodl jsem se, že nebudu soudit, dokud to nezkusím. TRX jsem tedy vyzkoušel s očekáváním úplné pohody, ale po pěti minutách jsem byl zpocený a zničený. Byla to pořádná makačka,“ směje se. „Nejvíc mě oslovilo kouzlo jednoduchosti. Člověk potřebuje velmi malý prostor a stačí mu nářadí, které si složí do tašky a odcvičí si v podstatě všechno, co v posilovně na několika přístrojích. Funkčnost a jednoduchost je na TRX asi to nejkrásnější,“ dodává.
Eva Syrovátková
Stisk Studentský deník
Recenze: Divoká říše slibuje více, než zvládne splnit
Novinka nakladatelství CooBoo - Divoká říše autorky Stacey Marie Brown: Kniha se odehrává v dystopické Budapešti a nakladatelství se ji nebojí srovnat i s velikány žánru adult fantasy, ke kterým má však daleko.
Stisk Studentský deník
Tvorba komunity je pro nás klíčová, říká vedoucí Radia R Barbora Dohnalová
Největší studentské rádio na území Česka a Slovenska má nově zvolené vedení. Místo station manažerky získala studentka Barbora Dohnalová. V rozhovoru mluvíme o autenticitě, fungování, ale i osobním vztahu Dohnalové k Radiu R.
Stisk Studentský deník
Zápasník Chotěnovský: Trend MMA je teprve na začátku
V jednadvaceti letech se rozhodl pro sport, který u nás v té době nikdo neznal. Denně dojížděl sedmdesát kilometrů na tréninky z Dolní Dobrouče do Hradce Králové. Řeč je o MMA zápasníkovi Lukáši Chotěnovském.
Stisk Studentský deník
Komentář: Reklama na Formuli 1 v americkém Austinu
Max Verstappen znovu kraloval. Tentokrát na okruhu COTA (Circuit of the Americas) ve Spojených státech Amerických. Předcházelo tomu ale drama plné nehod, předjíždění a chyb. Byla to Formule 1, tak, jak ji známe.
Stisk Studentský deník
Recenze: Hlavní hrdina přepere tygra. To je bollywoodský trhák RRR
Bollywoodský film RRR, který se odehrává v koloniální Indii, nenechá diváka ani na chvíli usnout. Emoce, zpěv, boje. Film plný adrenalinu a nebezpečí.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Nehoda kamionu na osm hodin zastavila provoz na D35 u Olomouce
Kvůli nehodě kamionu byla dnes časně ráno uzavřena dálnice D35 u Olomouce-Nemilan ve směru na...
Na Česko udeří od jihovýchodu bouřky. Hrozí kroupy a také přívalové deště
Silné bouřky dnes zasáhnou Moravu a jihovýchod Čech, v neděli pak celé Česko, uvedli meteorologové....
Slovenský soud rozhodne o vazbě pro atentátníka. Vláda zasedne ve středu
Soud na Slovensku rozhodne o návrhu na vazební stíhání muže obviněného ze středečního atentátu na...
Charkovská oblast evakuovala deset tisíc lidí. Situace je kritická, míní expert
Sledujeme online Ukrajina od zahájení ruského pozemního útoku v Charkovské oblasti v minulém týdnu evakuovala už...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 2823
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1121x
Tiráž:
Vedoucí projektu Stisk online: Jaroslav Čuřík
E-mail: curik@fss.muni.cz
Adresa: Katedra mediálních studií a žurnalistiky, FSS MU, Joštova 10, 602 00 Brno.
Tiskové zprávy zasílejte na: stisk.munimedia@gmail.com
Seznam rubrik
Oblíbené stránky
- Katedra žurnalistiky FSS MU Brno
- Magazín M, časopis Masarykovy univerzity
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Facebooku
- Stisk online, studentský zpravodajský online deník (plná verze)
- Atrium, časopis Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity
- Muni TV, studentská televize Masarykovy univerzity
- Humans of FSS
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Twitteru
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na Instagramu
- Stisk, studentský zpravodajský online deník na YouTube